肥満は体脂肪で決まる


体脂肪とは、体内に蓄積された脂分のことで
体脂肪率とは、体に占める脂肪の割合です。


女性の体脂肪率の基準値は30歳未満で17〜24%
30歳以上で20〜27%です。
体脂肪が正常以上に多い状態が肥満とされています。 
 

筋肉質の人は、じっとしていても基礎代謝が高く、
使われるエネルギーも大きいので太りにくく

逆に、体脂肪の過剰な体は基礎代謝が低く、使われるエネルギーも
小さいので同じ量を食べても太りやすい体質です。
 

「食べないダイエット」で急激に減量した人や、
運動量が極めて少ない人によく見られるのが、
骨が細かったり筋肉量が少なく、その分、たっぷりと皮下脂肪や
内臓のまわりに脂肪がついて、体重は標準体重の範囲内にあるのに
体脂肪量が多い方です。


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