空腹時の甘い罠


空腹時は、チョコやキャンディなどでなんとか空腹を満たそうとしますよね。
でもそれが空腹時の罠となります。
 

空腹で飢えを感じて食べものを待ちかまえていた体は、
エネルギーを蓄えるように働いて吸収率が高くなり
今食べたものすべてを脂肪に置き換えてしまいます。
 

例えば、朝食を抜いておやつを食べるなど間違った行為は太るもとです。

食事の回数を減らせば、それだけ栄養も偏り、
ビタミンミネラルの欠乏は、異常食欲を起こさせます。
 

また、糖分の多い飲みものも避けましょう。
飲みものは、水、お茶など低カロリーのものを選ぶようにし
アルコール類もダイエット中は避けた方がよいでしょう。

飲み物は噛まないため、つい摂りすぎてしまう傾向があるので
常に気をつけるよう心がけましょう。
 

3食
きちんと食べている方が
痩せやすく太りにくいということを
覚えておきましょうね。


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