夜型生活は太るもと


夜型生活は太る」というのはもはやダイエットの常識でしょう。


同じ食べものでも、夜に食べたものはエネルギーとして
ためこまれるため、あまり消費されること無く体脂肪として蓄積される
ことをご存じでしょうか?
 

私たちに自律神経があり、自律神経交感神経副交感神経
ます
 

昼間は体に蓄えられた栄養を使ってエネルギーに
変えようとする交感神経が活発に働いています。
 

反対に夜は、副交感神経が働き体の中に栄養を取り込もうとするのです。
ですから、夜食なんてものは即、肥満につながるということです。
 

眠りにつく
3時間前
までに、食事は終らせるようにしましょう。


どうしても夕食が遅くなるときは、低糖食・低カロリーで消化の
いいものを選び
バランス食をとるように気をつけ
なるべくアルコール類は避けましょう。


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