紫外線との戦い!


紫外線はお肌にとって大敵ですよね!1つも良いことなんてないもの。
シミはもちろんのこと、シワ・タルミ・乾燥・ニキビに影響してきます。


実は、紫外線が引き起こす影響やダメージはそれだけではないのですよね。
紫外線がお肌の奥に与える目に見えない影響、肌内部で起こる老化現象です。


肌内部に受けたダメージがお肌の老化を加速します。
お肌のサイクルを早めて
メラノサイトを活性化させる、これが『光老化』と呼ばれる現象です。


この『光老化』こそが肌老化を招き
肌年齢を加速させる引き金に。
そして、これが紫外線が美肌の大敵といわれる理由です。
なのでどれだけ紫外線をカットできるかで今後のお肌に影響してきます。


紫外線が引き起こすトラブル


【シミ】紫外線を浴びるとメラノサイトが反応してメラニン色素が作られ
         シミの原因に。
 
【シワ】紫外線が真皮にまで達すると、コラーゲンとエラスチンに
         ダメージを与え弾力が失われシワに。
 
【乾燥】紫外線は肌から水分を蒸発させるのでカサつく。
 
【くすみ】紫外線の侵入を防ごうと角質が厚くなり、くすんだ肌に。
 
【ニキビ】紫外線を浴びると皮脂が酸化して、毛穴をふさぐコメドができ
           ニキビの原因に。



紫外線(UV)は太陽光線の一種で、A・B・Cの 3つの種類があります。
大きく影響を及ぼすのが、UV-AとUV-B。 (UV-Cは地上に届かない)


UV-Aは太陽が最も高くなる5月に最も多く、
UV-Bはオゾン量が最も減る8月頃に最も多くなります。
 

●UV-A
...真皮にダメージを与え、お肌の老化を促進。照射直後に即黒くなり
          色素沈着の増加、シミ・シワ・たるみの原因に。
 


●UV-B
...表皮にダメージを与え、くすみ、シミなどの原因に。
          照射直後に即赤くなり(日焼け状態)、その後黒くなります。
        色素沈着の増加、真皮上層組織・表皮組織の肥厚、
          浴びすぎると白内障や皮膚がんの原因にも。
 

一般的に、普通の生活ベースで考えると、
PA++、SPF20のものを使えば紫外線対策はできると思います。



『PA』はUV-Aを防ぐ効果レベルを+記号で表示。(+ ++ +++の3段階)
『SPF』はUV-Bを防ぐ効果を数値で表示。
       (数が多いほど 日焼けを防ぐ時間が長い)
 

『UV-A』
(紫外線カット度)
PA+...生活紫外線の対策
PA++...生活紫外線・屋外で活動する時の対策
PA+++...屋外での活動が長い時の対策
 

『UV-B』

1単位が約30分、日焼けをするのを遅らせてくれるという意味です。
例えば、SPF20だと「10時間」紫外線に当たっても日焼けをするのを
遅らせてくれるということ。
数値が高いほど、完全防備という訳ではないのです。



私が一番気にかけているのは紫外線と睡眠です。
この2つには意味がありますからね。
実際に私が紫外線対策として、行っていることはをご紹介します。


直射日光に長時間当たらない!
皮膚の老化に影響する紫外線の量は、太陽が真南にくる時間が
一番多いのでAM10時〜PM2時は要注意です。
直射日光は避けるというよりも、もう怖いです・・・
上着を着る!
ちょっと薄手のものを羽織るだけでも、直射日光から約30〜50%くらいは
守れます。
日焼け止めは年中使用!
冬でも曇りでも多かれ少なかれ紫外線は絶対にあるので外出時は年中使用。
化粧下地と日焼け止めが一緒になっているもの(SPF30、PA++)を
使用しています。
カーテンはUVカット機能のものを使用!
ガラス越しでも紫外線は入ってきますからね。これは効果ありです♪

日傘は必需品!
晴雨兼用よりも晴専用の方が紫外線防止機能は強力です。

帽子をかぶる
帽子選びは、「つばの大きいもの」「深くかぶれるもの」
色は白がおすすめ、白は光を反射します。

必ず日陰を歩く!
信号待ちの時も日陰で待ちます。

ビタミンCを補給!
内側からの対策です。

夏用の手袋!
綿100%で手の平の面がメッシュなので
通気性がバツグン!
手が気になる方にはオススメ。
美白ハンドクリーム使用!
これは思った以上に効果ありです♪

紫外線を沢山浴びたら美白化粧水!
美白作用のある化粧水をシートに含ませて
ローションパックします。気持ちがいいし、美白ケアになりますよ。



紫外線に当たった後の対策と同時に、日焼け止め化粧品や日傘、
帽子等を活用して根本的に肌に紫外線が当たらないように対策を
することが大切ですね。


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